ЗАПОР — это отсутствие ежедневного стула или неполное
освобождение кишечника.
Запор приводит к отравлению организма продуктами
собственной жизнедеятельности (интоксикации), что
является разновидностью химического стресса. А в ответ
на стрессовый фактор, наш организм включает механизм
антистрессовой защиты, в том числе и увеличение жировой
прослойки, — и наш вес начинает расти.
Чем дольше длится запор, тем глубже стресс, а, следовательно,
и вес всё больше и больше.
ПОЧЕМУ так происходит ?
Потому что в период запора в кишечнике доминирует
гнилостная микрофлора. Говоря проще : происходит
биотермическое гниение остатков пищи прямо в
кишечнике, с выделением токсичных продуктов,
в том числе газов ( запор, как правило, сопровождается
избыточным газообразованием), которые, всасываясь
в кровь, приводят к интоксикации ( самоотравлению )
организма, чем и объясняется наше плохое самочувствие
при запоре.
Как ИЗБЕГАТЬ запоров ?
Подробнее об этом читаем здесь #кликни!
Почему не стоит есть на ходу ?
По 2-м причинам :
1.Потому что при ходьбе происходит спазмирование
( сужение просвета ) определённых участков кишечника
и скорость продвижения пищевого комка по нему снижается:
возникают застойные зоны, в которых начинается гниение
пищи, которое сопровождается дискомфортом и теми
процессами, которые были описаны выше.
2. Еда в спешке, обычно, не позволяет хорошо прожевать
пищу, а значит достаточно «обработать » её слюной.
И, следовательно, вещества, за расщепление которых
отвечают ферменты слюны, не будут всасываться в кровь
в полном объёме, а значит, и участвовать в обмене веществ,
что нарушает весь цикл пищеварения.
Говоря проще: когда мы едим на ходу,мы зря переводим
пищу, нагружая при этом желудочно-кишечный тракт
по максимуму.
Значит, чтобы перекусить, нужно остановиться, желательно
присесть, ( т.к. в положении «сидя» наш кишечник максимально
релаксирован, а это позволяет избежать дискомфорта ),
и спокойно покушать. По времени это займёт 5-10 минут,
но хорошая работоспособность позволит всё успеть.
— Запоры : причины и КАК бороться ?
— Склонность к полноте наследственна ?
