ЧТОБЫ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО
и ИМЕТЬ НОРМАЛЬНЫЙ ВЕС, КРАСИВЫЕ
КОЖУ, волосы, НОГТИ
нужно иметь хороший обмен веществ .
ЧТОБЫ ИМЕТЬ ХОРОШИЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ,
необходимо и достаточно соблюдать следующие
9 пунктов :
Правило 1.
Красота начинается со з д о р о в ь я.
ЗДОРОВЬЕ начинается с порядка во р т у
Улыбка должна быть красивой.
Жевание должно быть комфортным.
Запах изо рта — НЕ должен вызывать отвращение
( и не потому, что он «замаскирован» мятной жвачкой).
Соблюдая Правило 1 , мы уменьшаем
количество микробов внутри организма,
а это значит, что наш иммунитет не будет
«перегружен» и будет хорошо нас защищать,
в том числе и от онкологии.
Правило 2.
Избегаем запоров:
-ходить в туалет » по — большому » нужно 1-2 раза
в с у т к и — не реже.
Химическое равновесие организма во многом
определяет такое явление, как з а п о р.
Соблюдая Правило 2 , мы препятствуем
самоотравлению организма продуктами
собственной жизнедеятельности.
Правило 3.
Спать о б я з а т е л ь н о :
— с 22.00 до 6.00
— в т и ш и н е !
— в т е м н о т е !
Соблюдая Правило 3, мы способствуем тому,
чтобы гормональный фон нашего организма
находился в равновесии, а значит все обменные
процессы ( в том числе и процесс сжигания
жиров ), протекали с нормальной скоростью.
Правило 4 .
Избегаем стрессовых ситуаций.
Стресс — это реакция организма на некомфортные условия.
Организм реагирует изменением гормонального фона.
Длительный стресс даёт стойкое изменение гормонального
фона, которое приводит к развитию заболевания — острого или
хронического.
Соблюдая Правило 4, мы снижаем скорость
старения нашего организма, а значит наше
долголетие будет активным !
Правило 5.
Ежедневно необходимо выпивать не менее 2-х литров воды :
— такой питьевой режим способствует вымыванию токсинов
из организма, а следовательно, и активации обмена веществ.
Правило 6.
Уменьшаем микробную нагрузку — с о б л ю д а е м :
— гигиену личную;
— гигиену питания;
— гигиену контактов ( предметы, люди, животные,…)
— гигиену помещений .
Соблюдая Правило 6, мы уменьшаем
количество микробов вокруг нас, а значит
снижаем вероятность их попадания внутрь
организма.
Правило 7.
Минимальная физическая нагрузка должна составлять
12 000 шагов в сутки ( в любом темпе ) — соблюдение этого
правила позволяет иметь активное тканевое дыхание,
что замедляет процессы старения .
Правило 8.
Стоит придерживаться БАЗОВОГО меню (клик!) :
многие из тех блюд, которые нам очень нравятся,
совсем не нравятся нашему организму и за их употребление
он не благодарит нас хорошим самочувствием : утоляя
голод или лакомясь такими продуктами, мы попросту
способствуем интоксикации (самоотравлению) своего тела.
Правило 9.
Очистка организма : специально очищать организм
не нужно — нужно НЕ захламлять,
а ТОЧНЕЕ — не зашлаковывать.
И если мы соблюдаем вышеизложенные 8 пунктов,
все механизмы самоочищения и саморегуляции нашего
организма работают ИСПРАВНО и дополнительных
действий с нашей стороны ( очищающие диеты и клизмы,
приём медикаментов и др.) — просто не требуется .
————————————————————————-
Фанатично заботиться о своём здоровье, посвящая
этому жизнь — не стоит. Всё гораздо проще. И результат
будет не хуже . По большому счёту, важно знать:
эти 9 пунктов — это ВСЁ, ЧЕГО от нас ХОЧЕТ наш
организм,остальное — можно делать, а можно и не делать.
Но вышеперечисленные 9 пунктов — нужно стараться соблюдать
постоянно, а не эпизодически, когда дискомфорт или боль
делают нас неработоспособными !
В конце концов, ведь соблюдать их не так уж сложно,
согласитесь ? …
