Правило 3 звучит так :
Спать о б я з а т е л ь н о :
— с 22.00 до 6.00
— в т и ш и н е !
— в т е м н о т е !
Полноценный ночной сон позволяет иметь уравновешенный
гормональный фон : следовательно, все обменные процессы
текут с нормальной скоростью, а значит темпы старения
организма замедляются, что актуально как в возрасте 20 лет,
так и в возрасте 40+. Ну, а в детском и подростковом возрасте
полноценный ночной сон позволяет всем обменным процессам
сформироваться правильно и, значит, избежать проблем со
здоровьем в будущем.
С 22.00 до 6.00 происходит активное «обновление» клеток органов
и систем нашего организма, в том числе и самого большого
нашего органа — кожи .
Чтобы «обновление» было полным, необходимо снять эмоцио-
нальную и физическую нагрузки, т.е уснуть.
Сон в другое время суток — желателен при ощущении усталости,
но заменить ночной сон он не может, поскольку они неравно-
ценны: только во время ночного сна организм
восстанавливается п о л н о с т ь ю.
Правильный сон — это уравновешенный гормональный
фон, приводящий к отсутствию лимитирующих звеньев
в цепочке обменных химических реакций нашего организма
и это позволяет нам иметь нормальный вес, а также
чувствовать себя хорошо и выглядеть на все 100%,
т.к. цвет лица и даже структура кожи улучшаются,
в то время, как отсутствие нормального сна в тёмное
время суток приводит к гормональному сбою со всеми
вытекающими из этого последствиями …
Просто сон должен быть правильным,
а об остальном организм сам позаботится.
— Гипоаллергенные постельные принадлежности
— Создай свой НЕПОВТОРИМЫЙ стиль в бане, сауне, СПА-салоне
— «Дежурное» БЛЮДО