Правило 6 звучит так :
Минимальная физическая нагрузка должна составлять
12 000 шагов в сутки ( в любом темпе ) — соблюдение этого
правила позволяет иметь активное тканевое дыхание, и препятствует
образованию застойных зон вдоль стенок кишечника,
что исключает интоксикацию (самоотравление) организма,
зашлаковку на уровне кишечника, (а также сосудов и клеток),
и замедляет процессы старения .
Накачивать крутые мышцы не стоит : сам процесс
накачивания предполагает большие нагрузки на
опорно-двигательный аппарат. Это изнашивает хрящи
позвоночника (остеохондроз) и суставов ( артроз ), но, увы,
не решает проблему интоксикации …
Контрольным параметром является объём талии.
Он должен соответствовать : для мужчин — 94 см,
для женщин — 80 см. И, если Вы не укладываетесь в
этот размер, это означает только одно : Ваш организм
находится в состоянии перманентной (длительной)
интоксикации, и это путь к остеопорозу, импотенции,
старческому слабоумию, …
С помощью фитнеса сжигать жир не обязательно:
достаточно постепенно увеличивать темп ходьбы,
контролируя пульс (норма 60 — 80 ударов в минуту ) ,
а также отсутствие болей и дискомфорта в загрудинной
области.
Соблюдая Правило 6, мы поддерживаем в норме
скорость продвижения пищевого комка по кишечнику,
тем самым препятствуя сужению просвета кишечника
и образованию каловых камней, из-за которых
могут возникнуть воспалительные процессы .
— Почему обязательно нужно двигаться ?
— Создай свой НЕПОВТОРИМЫЙ стиль в бане, сауне, СПА-салоне
— Гипоаллергенные постельные принадлежности
— «Дежурное» БЛЮДО
