Много ли нужно двигаться ?

Вы думаете, что двигаться нужно для

того, чтобы сжигать калории ?

Ничего подобного  !

Движение поддерживает моторику мышц, в том

числе и желудочно-кишечного тракта.

Моторика желудочно-кишечного тракта оказывает влияние на микробиоту кишечника, а ее нарушения часто сопровождаются синдромом избыточного бактериального роста в толстой кишке. Самая главная причина  этого связана с поддержанием

тонуса нашего кишечника :  когда движения недостаточно,

в пристеночных областях  желудочно — кишечного  тракта




образуются застойные зоны, в которых происходит уплотнение

пищевых масс, ( и даже образование каловых камней ).

  • Эти уплотнения, с одной стороны, сужают просвет кишечника,

снижая всасываемость полезных веществ из пищи.

  • С другой стороны, и сами уплотнения, и каловые камни, — это

рассадник гнилостной микрофлоры в нашем кишечнике, а значит,

мы получим хроническую интоксикацию нашего организма, то

есть наращивание жировой прослойки и ускорение процессов

старения ,  которыми всегда сопровождается состояние

химического стресса.

  • Не говоря уже о том, что происходит

воспалительный процесс стенок кишечника, изъязвления,

вплоть до перфорации, и нередко, возникает необходимость

удаления части кишечника хирургическими методами.

Нужно сказать, что никакие медикаментозные способы очистки

организма ( и/или диеты ) не позволяют полностью избавиться от

уплотнённых каловых масс вдоль стенок кишечника :  применять

высокую клизму часто нельзя, а эндосорбенты всего лишь

всасывают токсины, образующиеся в процессе жизнедеятельности

гнилостной микрофлоры, создающей избыточную «нагрузку»

для нашего иммунитета, «отвлекая» его от онкологических

клеток, которые тот должен уничтожать.

СКОЛЬКО нужно двигаться ?

Истязать себя избыточными физическими нагрузками в спортзале

точно не стоит .  Сами по себе такие нагрузки могут вызвать

спазмирование кишечника, а значит дискомфорт, зачастую

стойкий. Не говоря о том, что такие нагрузки всё-таки эпизодичны,

да и позвоночник изнашивают излишне .

Для поддержания хорошего тонуса кишечника необходимо и

достаточно проходить  12 тысяч шагов ЕЖЕДНЕВНО 

в любом темпе : ходьба препятствует образованию застойных зон

у стенок кишечника, а уже образовавшиеся уплотнённые каловые

массы во время ходьбы отслаиваются от стенок кишечника и

выводятся из организма.

Ежедневная ходьба мешает их отложению и превращению в

каловые камни.

12 000 шагов в среднем темпе мы можем пройти за 4-5 часов.

Это значит, что в течение дня  необходимо около 4-х часов

находиться в состоянии ходьбы, и неважно будем ли мы

прогуливаться по улице или ходить по кухне, готовя обед …

Также, совершенно неважно :  двигаемся мы 4 часа без

остановок или останавливаемся каждые 2 минуты …

Важно, чтобы это происходило ЕЖЕДНЕВНО, поскольку

процесс пищеварения происходит постоянно, а значит, и

процесс уплотнения каловых масс, также, происходит

постоянно. И интоксикация, которую он вызывает, не заставит

себя долго ждать …

Не откладывайте на потом :   начинайте ходить уже сегодня !

Шагайте уже сейчас !

Шагайте, чтобы убежать от болезней и старости  ! …

И будьте здоровы ВСЕГДА !

Реком 1

 

 

Как безопасно ВАКЦИНИРОВАТЬСЯ ?

АЗБУКА КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ

Моя домашняя ВИДЕОСТУДИЯ …..

Если в семье АЛЛЕРГИК …

Комментарии закрыты

  • ИНФОРМАЦИЯ была ПОЛЕЗНОЙ ?

    Возможно, она поможет и Вашим друзьям. ПОДЕЛИТЕСЬ :