Самый простой и безопасный способ нормализовать сон самостоятельно, в домашних условиях, без медикаментов. Подходит для детей и взрослых. Позволяет, также, поддерживать в норме носоглотку, а также купировать неглубокие воспалительные процессы в носоглотке.
Существует 2 варианта :
- В пластиковую бутылку ёмкостью до 0,5 л налить 20 — 30 мл спирта или водки, виски. Перед сном , нагревая ладонью дно бутылки, вдыхать глубоко и медленно выдыхать в течение 5-10 минут . Повторять в течение 7 — 10 дней .
- Больше подходит для детей : лечь и повернуть голову набок. На уровне носа на 10 — 20 минут поместить тампон, смоченный спиртом или водкой. Как правило, после 7-10 дней таких процедур рефлекс сна восстанавливается.
