Подушка — пожалуй, самый главный
предмет в нашей жизни : мы с нею
контактируем, в среднем, 12 часов
в сутки, и контактируем очень близко.
Треть нашей жизни проходит во сне.
От подушки зависит не только
качество нашего сна ( а значит,
наш гормональный фон ).
Подушка, а точнее, её наполнитель,
могут быть причиной аллергии.
Если вас мучают частые ангины,
гаймориты, риниты, отиты (воспа-
ление среднего уха), коньюкти-
виты (ячмень на глазах) — не исклю-
чено, что причины этих проблем
кроются в Вашей подушке.
От подушки зависит, также,
состояние нашей кожи : причина
частых/постоянных высыпаний
(прыщей) на лице вполне может
быть в Вашей подушке.
В подушке ( особенно из пера,
пуха, шерсти ) очень хорошо
живётся болезнетворным
микробам — для этого есть
все условия :
— тепло (мы её систематически
согреваем собой ),
— влажно (мы потеем ),
— есть что кушать ( чешуйки
эпидермиса, выделения кожных
желез — жир, пот ) .
Микробы могут в ней жить
припеваючи десятками лет.
Если подушка Вам досталась
по наследству, подумайте :
КТО на ней спал до Вас и
ЧЕМ могли болеть эти люди ?
Подушка — источник туберкулёза —
как Вам такой вариант ?….
Какой же должна быть
правильная подушка ?
Сегодня очень большой выбор
подушек : и по цене, и по качеству.
Какой же подушке отдать
предпочтение ?
Начнём с того, что является
принципиальным при выборе
подушки :
1. Наполнитель подушки .
а). Натуральные наполнители :
— пух
— перо
— шерсть
— вата хлопковая
— бамбук
— гречка
— травы
— шёлк
Достоинства пуха, пера, шерсти
в том, что они хорошо «удерживают»
тепло, и в холодное время года, а также
в холодном климате они себя с этой
стороны зарекомендовали замечательно.
Электростатический эффект в таких
подушках исключён .
А ещё они хорошо держат форму,
пропускают воздух и такие подушки
самые долговечные : могут служить
и нам, и нашим правнукам ( но по
гигиеническим соображениям подушка —
это предмет сугубо личный ).
Недостатками пухо-перьевых и шерстяных
подушек являются :
— высокая гигроскопичность (свойство
удерживать влагу ), из-за которой микробная
обсеменённость такой подушки высока ;
— пух, перо и шерсть — относятся к группе
сильных аллергенов, и асли у Вас или тех,
кто живёт с Вами, высокая аллергическая
настроенность организма, даже сам факт
присутствия в доме таких подушек крайне
нежелателен ;
— пылевые клещи и плесень очень любят
в них жить ;
— они требуют специальной гигиенической
обработки каждые 2 — 3 месяца ( стирка,
хим.чистка ) ;
— цена таких подушек значительно выше .
Подушки , наполненные бамбуковым
волокном, создают эффект «охлаждения»
летом.
Подушки, наполненные гречей, — «массажируют»
кожу лица и головы, а также область шеи,
сопровождая это тонким ароматом гречки .
Сон на подушке с травяным наполнителем —
это сеанс ароматерапии.
б). Синтетические наполнители — они весьма
разнообразны ( синтепон, силикон, микрофибра,
поролон, холофайбер и др. ).
Достоинства :
— Все они гипоаллергенны , и клещи пылевые
в таких подушках жить не любят .
— Кроме того, подушки с синтетическими
наполнителями очень легко обрабатываются .
— Цены таких подушек очень демократичны.
— Для лежачих больных использование подушек
с синтетическим наполнителем снижает
вероятность пролежней .
Недостатки :
— они быстрее сминаются : сохраняют форму
в среднем около 3-х лет ( холофайбер — до 6-и лет ) ;
— поролон, при интенсивном использовании
более 2-х лет, начинает крошиться с выделением
пыли поролона, раздражающей дыхательные
пути, поэтому поролоновые подушки лучше
использовать в качестве декоративных или для
автомобиля .
2. Размер и форма подушки.
Самый главный размер подушки для
ежедневного сна — её высота : она должна
быть равна ширине Вашего плеча, поскольку
угол между матрасом и линией шеи
должен равняться 90 ° .
Форма подушки имеет принципиальное
значение , если подушка предназначена для
путешествий, или для анатомических
подушек — подбирается индивидуально.
Наиболее универсальными являются
подушки прямоугольной формы,
размером 50 х 70 см, с синтетическим
наполнителем холофайбер.
Принципиальным является возраст
подушки для ежедневного сна : желательно,
чтобы он не превышал 3 — х лет . Чтобы наша
подушка не превратилась в один из стрессовых
факторов для нашего организма, это правило
лучше соблюдать , потому что подушки с
большим сроком использования — небезопасны
с тоски зрения микробной обсеменённости :
исследования показали, что количество
бактерий в подушках старше 3-х лет становится
критическим, и уменьшить его никакие способы
не позволяют . Дело в том, что существуют
устойчивые бактерии, которые сохраняют
свою жизнеспособность даже при
длительном ( годами ) пребывании
на морозе минус 25°C и жаре плюс 180°C :
они создают многослойные капсулы,
которые позволяют им пережить
неблагоприятный период, а попадая
в тёплые и влажные условия ( наше
тело ), они начинают интенсивно
развиваться, провоцируя заболевания.
Как обрабатывать подушки ?
Лучшим способом обработки подушек
является их вымораживание : завернуть подушку
в полиэтиленовый пакет и поместить на мороз
не менее -18 °C на 72 часа ; после чего
достать пакет с подушкой и подержать 2 — 3 часа
в комнатной температуре , ( чтобы не образовалось
конденсата в самой подушке ), а затем уже извлечь
её из пакета . Большая часть микробов и пылевых
клещей при такой обработке погибнет .
Частота вымораживания — не реже 2-х раз в год.
Не стоит хранить подушку в шкафу ( комоде,….) :
после сна ей нужно проветриться на воздухе.
Для сна лучше иметь 2 шт. подушек :
на одной — спим, другая — проветривается
или обрабатывается.
ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ !
Очень важно из какого материала сделан
чехол подушки : он не должен пропускать
наполнитель подушки, пахнуть . Также его
окраска должна быть прочной.
Звучит банально, но наше здоровье, таки,
ооо-очень зависит от нашей подушки .
Многие из нас уже привыкли менять
зубную щётку дважды в год . Хорошо
бы привыкнуть и подушку менять
1 раз в 3 года .
ВЫВОД : самая лучшая подушка по соотношению
цена/качество — это подушка с наполнителем
холофайбер . А с точки зрения гипоаллергенности,
у подушки с холофайбер альтернативы просто нет.
Как часто мы ломаем голову, не зная,
что подарить близкому человеку .
Стоит подарить подушку, чтобы стать
ещё ближе . Подушка — подарок вполне
бюджетный, но в высшей степени
полезный, а с точки зрения гигиены —
бесценный, ибо новенькая с иголочки
подушка подарит здоровье — что может
быть дороже ?!…
