Вы думаете, что двигаться нужно для
того, чтобы сжигать калории ?
Ничего подобного !
Движение поддерживает моторику мышц, в том
числе и желудочно-кишечного тракта.
Моторика желудочно-кишечного тракта оказывает влияние на микробиоту кишечника, а ее нарушения часто сопровождаются синдромом избыточного бактериального роста в толстой кишке. Самая главная причина этого связана с поддержанием
тонуса нашего кишечника : когда движения недостаточно,
в пристеночных областях желудочно — кишечного тракта
образуются застойные зоны, в которых происходит уплотнение
пищевых масс, ( и даже образование каловых камней ).
- Эти уплотнения, с одной стороны, сужают просвет кишечника,
снижая всасываемость полезных веществ из пищи.
- С другой стороны, и сами уплотнения, и каловые камни, — это
рассадник гнилостной микрофлоры в нашем кишечнике, а значит,
мы получим хроническую интоксикацию нашего организма, то
есть наращивание жировой прослойки и ускорение процессов
старения , которыми всегда сопровождается состояние
химического стресса.
- Не говоря уже о том, что происходит
воспалительный процесс стенок кишечника, изъязвления,
вплоть до перфорации, и нередко, возникает необходимость
удаления части кишечника хирургическими методами.
Нужно сказать, что никакие медикаментозные способы очистки
организма ( и/или диеты ) не позволяют полностью избавиться от
уплотнённых каловых масс вдоль стенок кишечника : применять
высокую клизму часто нельзя, а эндосорбенты всего лишь
всасывают токсины, образующиеся в процессе жизнедеятельности
гнилостной микрофлоры, создающей избыточную «нагрузку»
для нашего иммунитета, «отвлекая» его от онкологических
клеток, которые тот должен уничтожать.
СКОЛЬКО нужно двигаться ?
Истязать себя избыточными физическими нагрузками в спортзале
точно не стоит . Сами по себе такие нагрузки могут вызвать
спазмирование кишечника, а значит дискомфорт, зачастую
стойкий. Не говоря о том, что такие нагрузки всё-таки эпизодичны,
да и позвоночник изнашивают излишне .
Для поддержания хорошего тонуса кишечника необходимо и
достаточно проходить 12 тысяч шагов ЕЖЕДНЕВНО
в любом темпе : ходьба препятствует образованию застойных зон
у стенок кишечника, а уже образовавшиеся уплотнённые каловые
массы во время ходьбы отслаиваются от стенок кишечника и
выводятся из организма.
Ежедневная ходьба мешает их отложению и превращению в
каловые камни.
12 000 шагов в среднем темпе мы можем пройти за 4-5 часов.
Это значит, что в течение дня необходимо около 4-х часов
находиться в состоянии ходьбы, и неважно будем ли мы
прогуливаться по улице или ходить по кухне, готовя обед …
Также, совершенно неважно : двигаемся мы 4 часа без
остановок или останавливаемся каждые 2 минуты …
Важно, чтобы это происходило ЕЖЕДНЕВНО, поскольку
процесс пищеварения происходит постоянно, а значит, и
процесс уплотнения каловых масс, также, происходит
постоянно. И интоксикация, которую он вызывает, не заставит
себя долго ждать …
Не откладывайте на потом : начинайте ходить уже сегодня !
Шагайте уже сейчас !
Шагайте, чтобы убежать от болезней и старости ! …
И будьте здоровы ВСЕГДА !
